728x90 마그네슘1 밤에 자다가 다리에 쥐 나는 이유와 예방 방법 밤에 다리에 쥐 나는 이유와 예방 방법, 마그네슘·칼슘·칼륨 등 효과적인 영양제와 음식까지 종합 정리. 수면 중 근육 경련 예방 가이드.한밤중에 깊이 잠들어 있다가 종아리에 찌릿한 통증이 찾아와 벌떡 일어난 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다.이렇게 갑자기 찾아오는 ‘다리 쥐’는 의학적으로 근육 경련이라고 하며, 주로 종아리 근육(비복근·가자미근)이 순간적으로 강하게 수축하면서 발생합니다.단순 피로로 생각하고 넘기는 경우가 많지만, 원인을 파악하고 생활습관과 영양을 관리하면 예방이 가능합니다. 오늘은 밤에 다리에 쥐가 나는 이유부터 예방 스트레칭, 그리고 효과적인 영양제와 음식까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 밤에 다리에 쥐가 나는 주요 원인1) 수분 및 전해질 불균형 근육이 정상적으로 수축·이완하려면 나트.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 728x90
