728x90 근력운동1 다이어트 정체기 원인과 7가지 돌파법 - 체중이 멈춘 이유와 해결책 다이어트 정체기가 오는 이유와 이를 돌파하는 7가지 방법을 소개합니다. 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 운동·식단 조정 팁까지 정리.다이어트를 시작하면 처음 몇 주 동안은 체중이 눈에 띄게 줄어듭니다.탄수화물 섭취 감소, 식단 조절, 운동 효과가 즉각적으로 나타나면서 빠른 성과를 얻죠.하지만 어느 순간부터 체중이 잘 줄지 않는 시점, 바로 정체기(Plateau)가 찾아옵니다. 정체기는 누구에게나 오는 자연스러운 현상입니다.문제는 이 시기를 어떻게 넘기느냐에 따라 다이어트 성공과 실패가 갈린다는 것입니다.오늘은 정체기가 오는 이유와 과학적으로 검증된 7가지 돌파 방법을 소개합니다. 다이어트 정체기의 주요 원인 1) 기초대사량(BMR) 감소 ▶ 원리: 체중이 줄면 몸이 필요한 에너지도 줄어듭니다. 예: 70.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 728x90
